Aucune étude scientifique sérieuse n’a montré de lien entre trouble de la sexualité chez les hommes, maladies de la prostate et pratique du vélo. Mais la question Le vélo peut-il provoquer une prostatite? est tenace et les informations sur internet sont souvent contradictoires.
On a presque tout entendu sur les liens entre pratique du cyclisme et les risques génitaux masculins: problème de fertilité, problèmes d’érection, difficulté pour uriner… « faire du vélo est mauvais pour ma prostate » pensent de nombreux hommes. Rassurez-vous, il n’y a pas lieu de trop vous inquiéter. Dans cette zone, les problèmes liés à la pratique du cyclisme concernent rarement la prostate. Spontanément on pense que la prostate est sur la selle, mais en réalité elle est située en profondeur dans votre bassin. Il y a eu de multiples études aux résultats contradictoires. Il semble tout de même que le vélo n’ait pas d’influence au niveau de la prostate.
Quand consulter
Il s’agit plutôt de soucis d’ordre mécanique du périnée, de lésions, d’irritations, de furoncles ou du syndrome du troisième testicule; dans ces cas, une consultation chez un urologue s’impose. Il y a aussi la compression du nerf pudendal qui irrigue la verge et qui entraîne des engourdissements et possiblement des troubles de l’érection sur des durées plus ou moins longues. Nous parlons ici d’hommes pratiquant intensément le vélo, plusieurs heures par jour ou par semaine.
Les quelques conseils pour éviter bien des problèmes en pratiquant le vélo inclus le réglage de votre position sur le vélo, l’utilisation d’une selle adaptée à votre physionomie, le port de cuissard rembourré…
Et selon le Dr Yves Yau, médecin du sport: « Quand on a une maladie prostatique, il n’y a pas de contre-indication à faire du vélo. Il faut soigner cette maladie prostatique, et ces problèmes sont extrêmement fréquents avec l’âge. Mais cela n’empêche pas de faire du vélo. Il ne faut pas trop relier les deux choses. Concernant les risques pour les testicules…, il faut éviter les vêtements trop serrés ».
Amateur de vélo ou de sport intense? L’énergie passe par la bouche
Lors d’une longue randonnée, il est primordial de refaire ses réserves d’énergie en mangeant régulièrement. Combinées avec un repas riche en glucides consommés quelques heures avant votre départ, vos réserves énergétiques sont suffisantes pour vous soutenir pendant 90 minutes sans trop de soucis.
Après, c’est l’heure de la collation! Idéalement, une heure avant l’activité, on consomme quelque chose de léger, mais riche en sucre comme une salade fruits. On évite les noix, car le gras prend plus de temps à être transformé en énergie. On s’assure de bien s’hydrater, avec une boisson comme le Gatorade et on privilégie des barres de fruits aux figues, à la purée de date, fruits séchés qui sont tous sont de bonne source de glucides pour une randonnée.
À titre d’exemple, Isabelle Huot, docteure en nutrition et son équipe offre des consulations en nutrition (cliquez ici pour en savoir davantage) et son site Web regorge d’information, d’astuces, recettes et conseils.
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Voici la première – Symptômes, risque et dépistage
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Vous avez des questions ou des préoccupations? Surtout, n’hésitez pas. Contactez-nous au 1 855 899-2873 pour discuter avec une infirmière spécialisée en uro-oncologie. C’est simple et gratuit, comme tous nos services d’ailleurs.
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Sources et Références
An Observational Study of Erectile Dysfunction, Infertility, and Prostate Cancer in Regular Cyclists: Cycling for Health UK Study-2014
Cycling, and Male Sexual and Urinary Function: Results from a Large, Multinational, Cross-Sectional Study-2018
Health benefits of cycling: a systematic review
Benefit of cycling – British Medical Journal – 2017
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